動機 勉強しないといけないのに、5分程度の動画をYoutubeで無限に見たり、SNSを無限に見たりしてしまう、このループから逃れたい。 きっかけ ↑昨日バズっていた「微弱快楽説」。勉強しないといけないのに、SNSやyoutubeの無限巡回をやめられないのはなぜか。…
今やってること パソコンとスマホを排除して、毎日3時間机から離れずに、「最優先」の本を読書する 結果(導入して一ヶ月目) ・死にたくなくなる。「今日も目標を達成できなかった。何やってんだろう」と寝る前に布団の中で死にたくなる現象が減った。・4…
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